الأدوية السورية Up To Date - #نصائح للوقاية من ألم أسفل الظهر: 1)- تجنب إجهاد الظهر أو حمل شيء عند الاستيقاظ من النوم خاصة بعد النوم لفترة طويلة حيث يكون المحتوي المائي
لدي تقوس بالظهر ودائماً أشعر بالتعب وألم أسفل الظهر عند الوقوف لفترة طويلة، أردت الذهاب لتلقي العلاج الطبيعي لكن لا أملك المال الكافي، ما الحل؟ - Quora
![مصحح لوقوف تقويم الظهر - حزام دعم الظهر مع أشرطة قابلة للتعديل بالكامل لتخفيف آلام أسفل وأعلى الظهر، وتحسين وضعية الجلوس وتوفير دعم قطني - مناسب للرجال والنساء (XL) : Amazon.ae: الصحة مصحح لوقوف تقويم الظهر - حزام دعم الظهر مع أشرطة قابلة للتعديل بالكامل لتخفيف آلام أسفل وأعلى الظهر، وتحسين وضعية الجلوس وتوفير دعم قطني - مناسب للرجال والنساء (XL) : Amazon.ae: الصحة](https://m.media-amazon.com/images/I/61b537gmWGL._AC_UF1000,1000_QL80_.jpg)