Gym Arnold Classic - إزاي اخسس البطن ؟؟ ازاي اخسس الارداف ؟ ودة يكون نتيجه ل 1- جينات وده بيكون بسبب زياده هرمون الاستروجين 2- دهون زيادة في منطقه الرجل . 3-
Haitham Mohammed - إزاي أخسس البطن والجوانب ؟؟ إزاي أخسس الأرداف ؟؟ ✓ أكثر المناطق لتراكم الدهون هما الإتنين دول والإجابة بتاعتهم واحده ✓ ( دايت صحي محسوب السعرات + تمارين حديد +
![11 طريقة لتخسيس سريع للأرداف (المؤخرة) للرجال والنساء - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس 11 طريقة لتخسيس سريع للأرداف (المؤخرة) للرجال والنساء - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس](https://egyfitness.com/wp-content/uploads/2014/11/reverse-lunge-a-b-2.jpg)